Shtesat L-Treonate të Magnezit: Përfitimet, Dozimi dhe Efektet Anësore

 

Nëse jeni duke kërkuar për një të mirë Shtesë e magnezit L-Threonate, ne rekomandojmë të blini pluhurin Magnezium Threonate nga Cofttek. Kompania pretendon se rrit përmirësimin e bio-disponueshmërisë së magnezit në trup. Kompania gjithashtu pretendon se pluhuri i siguruar nga kompania mbështet funksionin e kujtesës dhe përmirëson funksionin e përgjithshëm njohës. Ato gjithashtu ndihmojnë përdoruesit të flenë më mirë. Cofttek është furnizues Magnezi L-Threonate të cilët do t'ju shesin vetëm shumë efektivë produktet.

Çfarë është Mag nesium L-Threonate?

Acidi threonik është një përbërës i tretshëm në ujë i marrë nga shpërbërja metabolike e Vitaminës C. Kur acidi treonik bashkohet me magnez, formon një kripë të quajtur Magnezium L-threonat. Magnez L-treonat absorbohet lehtësisht nga trupi dhe kështu, është një nga mënyrat më efektive për ta bërë magnezin të arrijë qelizat e trurit dhe pjesët e tjera të trupit. Magnezi i siguruar nga Magnezi L-threonate shërben për shumë funksione të rëndësishme biokimike, përfshirë aktivizimin e vitaminave B, sekretimin e insulinës, formimin e ATP dhe formimin e proteinave dhe acideve yndyrore. Minerali gjithashtu luan një rol kryesor në lehtësimin e funksionimit të duhur të disa enzimeve. Më e rëndësishmja, ajo rrit funksionin e sistemit imunitar duke rritur efektet anti-virale dhe anti-tumore të qelizave vrasëse natyrore dhe limfociteve citotoksike.

Siç u përmend më parë, magnezi mund të merret përmes disa ushqimeve të pasura me natyrë minerale. Disa ushqime që përmbajnë magnez në sasi të lartë janë çokollata e zezë, avokado, arra, bishtajore, tofu, fara kungulli dhe chia, peshk yndyror, etj. Megjithatë, magnezi i furnizuar përmes burimeve natyrore nuk është shpesh i mjaftueshëm për të mbajtur siç duhet funksione të ndryshme biokimike dhe është, pra, që kërkesa për suplemente magnezi L-threonate është rritur ndjeshëm në vitet e fundit.

Për çfarë përdoret magnezi L Threonate?

Magneziumi L-Threonate është i dobishëm në menaxhimin e çrregullimeve të trurit. Ilaçi rrit përqendrimin e magnezit në qelizat e trurit.

Blerje Magnezi L-Threonate është për përfitimet e tij nootropike. Ai rrit kujtesën episodike, të mësuarit dhe rrit përqendrimin. Suplementi është një dozë me recetë për pacientët që vuajnë nga humbja e kujtesës në lidhje me moshën, ADHD, demenca dhe sëmundja e Alzheimerit.

1. primar përfitimstë magnezit L-Threonate është një përmirësim i kujtesës. Isshtë në gjendje të rrisë dendësinë dhe plasticitetin sinaptik si dhe të rrisë numrin e përgjithshëm të vendeve të lëshimit të neurotransmetuesit brenda trurit.
2. Kjo shtesë është gjithashtu në gjendje të përmirësojë kujtesën hapësinore. Në një studim të miut, kujtesa e punës u përmirësua me 13% pas 24 ditësh nga marrja e Magneisum L-Threonate. Pas 30 ditësh plotësimi, minjtë e moshës ishin në gjendje të performonin në të njëjtin nivel me homologët e tyre më të rinj.

Kjo do të thotë që ndërsa kjo shtesë është në gjendje të përmirësojë funksionin njohës si në subjektet rinore ashtu edhe në ato të moshës, ajo u përmirësua më shumë për të moshuarit. Në fakt, minjtë e moshuar panë një normë përmirësimi prej 19%, e cila është domethënëse kur krahasohet me përmirësimin 13% te minjtë e rinj. Duke qenë se popullatat e moshuara ka më shumë të ngjarë të preken nga humbja e kujtesës, kjo shtesë mbart pasoja të fuqishme për individët e moshuar.

A është Threonate magnez më e mirë?

Magnezi L-threonate mund të jetë forma ideale e magnezit për ju nëse jeni duke kërkuar për të rritur shëndetin e trurit në veçanti. Ndërsa në përgjithësi mund të rrisë nivelet e magnezit në të gjithë trupin, efektet mund të jenë edhe më të forta në tru me këtë formë të magnezit.

A është glicinati i magnezit më i mirë se citrat magnezium?

Ndërsa ka shumë forma të magnezit në dispozicion, ne shpesh preferojmë të përdorim citrat magnezi dhe / ose glicinë magnezi. Citrati i magnezit është më i dobishmi për njerëzit që vuajnë nga kapsllëku, ndërsa forma e glikinatit është më e dobishme për gjendje të tilla si ankthi, pagjumësia, stresi kronik dhe kushtet inflamatore.

Cilat ilaçe nuk duhet të merrni me magnez?

Marrja e magnezit me këto ilaçe mund të shkaktojë presionin e gjakut të ulet shumë. Disa nga këto ilaçe përfshijnë nifedipinë (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipinë (Plendil), amlodipinë (Norvasc) dhe të tjerët.

A bën magnezi mut?

Zbutës i jashtëqitjes: Magnezi tërheq ujë në zorrë, duke punuar si një laksativ osmotik. Kjo rritje e ujit stimulon lëvizjen e zorrëve. Ajo gjithashtu zbut dhe rrit madhësinë e jashtëqitjes, duke shkaktuar një lëvizje të zorrëve dhe duke ndihmuar që jashtëqitjet të kalohen më lehtë.

Sa mg magnez L Threonate duhet të marr?

Magnezi L-threonate është një ilaç oral dhe mund të merret ose në formën e tabletave ose pluhurit. Dozimi i saktë i magnezit L-threonate ose ilaçit varet nga mosha dhe shëndeti i personit që e merr atë, si dhe qëllimi për të cilin po merret ilaçi. Në përgjithësi, gratë e moshës midis 19 dhe 30 vjeç rekomandohet të përmbahen në një dozë prej 310 mg në ditë dhe burrat në të njëjtën grupmoshë duhet të qëndrojnë në një kufi dozimi prej 400 mg në ditë. Burrat e moshuar mund të rrisin dozën e tyre në 420 mg në ditë dhe gratë në atë grup moshë duhet të konsumojnë 360 mg Magnez L-threonate çdo ditë për rezultate më të mira. Gratë që ushqejnë me gji gjithashtu mund ta konsumojnë këtë ilaç. Sidoqoftë, ata duhet të mbajnë marrjen e tyre ditore të Magnezit L-threonate më pak se 320 mg në ditë.

Nëse po merrni magnez L-treonate për kushte specifike, do të duhet të rregulloni dozën tuaj bazuar në qëllimin për të cilin po merret ilaçi. Për shembull, nëse jeni duke marrë tre-magnez magnez për çështje që lidhen me tretjen, ju rekomandohet të merrni 400-1200 mg çdo ditë. Nëse po merrni suplementin për të rritur funksionin njohës, duhet të konsumoni 1000 mg tre-tronit të magnezit çdo ditë. Për gjumë të mirë, 400-420 mg magnez L-treonat është e mjaftueshme për burrat dhe 310 deri në 360 mg është e mjaftueshme për gratë.

Cili Magnez është më i mirë për ankthin?

Magnezi shpesh lidhet me substanca të tjera në mënyrë që ta bëjë më të lehtë për trupin që ta thithë atë. Llojet e ndryshme të magnezit kategorizohen sipas këtyre substancave lidhëse. Llojet e ndryshme të magnezit përfshijnë:

Glicinati i magnezit. Shpesh përdoret për të zvogëluar dhimbjen e muskujve.

Oksid magnezi. Zakonisht përdoret për të trajtuar migrenën dhe kapsllëkun.

Citrat magnezi. Thithet lehtësisht nga trupi dhe përdoret gjithashtu për të trajtuar kapsllëkun.

Klorur magnezi. Thithet lehtësisht nga trupi. S

Sulfat magnezi (kripa Epsom). Në përgjithësi, absorbohet më pak nga trupi por mund të absorbohet përmes lëkurës.

Laktat magnezi. Shpesh përdoret si një shtesë ushqimore.

Sipas rishikimit të studimeve të vitit 2017, shumica e studimeve përkatëse mbi magnezin dhe ankthin përdorin laktat magnezi ose oksid magnezi. Glicinati i magnezit absorbohet lehtësisht dhe mund të ketë veti qetësuese. Mund të ndihmojë në uljen e ankthit, depresionit, stresit dhe pagjumësisë. Megjithatë, provat shkencore për këto përdorime janë të kufizuara, prandaj nevojiten më shumë studime. Glicinati i magnezit shpesh përdoret për efektet e tij qetësuese për të trajtuar ankthin, depresionin dhe pagjumësinë.

A mund të ndihmojë magnezi me mjegullën e trurit?

Zakonisht referuar si mjegulla e trurit, njohja e ngadaltë ose vështirësia me përqendrimin dhe kujtesën mund të tregojnë të gjitha mungesën e magnezit. Magnezi është një lëndë ushqyese thelbësore për trurin, kështu që pa të truri nuk mund të performojë aq mirë.

A shëron magnezi trurin?

Magnezi vepron si derëtar për receptorët NMDA, të cilët përfshihen në zhvillimin e shëndetshëm të trurit, kujtesën dhe të mësuarit. Ajo parandalon që qelizat nervore të mbivlerësohen, gjë që mund t’i vrasë ato dhe mund të shkaktojë dëmtime të trurit.

A shkakton magnezi çmenduri?

Një studim i ri i botuar në revistën Neurology sugjeron që nivelet shumë të larta dhe shumë të ulëta të magnezit mund t’i vendosin njerëzit në rrezik të zhvillimit të demencës.

A është magnezi L Threonate i mirë për presionin e gjakut?

Ky lloj magnezi mund të futet në qarkullimin e gjakut dhe të kapërcejë pengesën e trurit tuaj në gjak, absorbohet lehtësisht nga qelizat dhe është provuar se ul presionin e gjakut dhe gjithashtu është parandaluese e goditjes në tru.

Cili është magnezi më i mirë për të marrë çdo ditë?

Citrati i magnezit është një nga formulimet më të zakonshme të magnezit dhe mund të blihet lehtësisht në internet ose në dyqane në të gjithë botën. Disa studime sugjerojnë që ky lloj është ndër format më të bio-disponueshme të magnezit, që do të thotë se përthithet më lehtë në aparatin tuaj tretës sesa format e tjera.

Cili është ndryshimi midis citratit të magnezit dhe glukonatit të magnezit?

Citrati i magnezit është më i dobishmi për njerëzit që vuajnë nga kapsllëku, ndërsa forma e glikinatit është më e dobishme për gjendje të tilla si ankthi, pagjumësia, stresi kronik dhe kushtet inflamatore.

Cili Magnez është më i mirë për ngërçet e muskujve?

Magnez citrati mund të jetë lloji më efektiv nëse dëshironi të provoni një shtesë. Nëse keni mungesë magnezi, mund të ketë përfitime të tjera nga rritja e marrjes së kësaj lënde ushqyese. Dhe mjete të tjera shëruese janë në dispozicion për ngërçet në këmbë që mund të ndihmojnë.

A është magnezi i mirë për ankthin?

Hulumtimet sugjerojnë që marrja e magnezit për ankth mund të funksionojë mirë. Studimet kanë zbuluar se ndjenjat e frikës dhe panikut mund të zvogëlohen ndjeshëm me marrjen më të madhe të magnezit dhe lajmi i mirë është se rezultatet nuk janë të kufizuara në çrregullimin e përgjithshëm të ankthit.

Cili Magnez është më i mirë për gjumë?

Glicinati i magnezit përdoret shpesh si i pavarur shtesë dietetike për të përmirësuar gjumin dhe për të trajtuar një sërë gjendjesh inflamatore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe diabetin. Glicinati i magnezit absorbohet lehtësisht dhe mund të ketë veti qetësuese. Mund të ndihmojë në reduktimin e ankthit, depresionit, stresit dhe pagjumësisë.

Cilat artikuj ushqimorë janë të pasur me magnez?

Përveç marrjes së Magnezit L-threonate për të rritur nivelet e magnezit në trurin tuaj, ju gjithashtu mund të përfitoni nga ushqimet e pasura me këto minerale. Këto ushqime mund t'ju ndihmojnë të arrini nivelet e nevojshme të magnezit në mendjen tuaj dhe të shijoni të gjitha përfitimet minerale. Këtu janë disa nga Magnez L-treonat në ushqim;

• Çokollata e Errët - aq sa është e shijshme dhe e shëndetshme, ajo mbart 64mg magnez, që është 16% e RDI. Përveç kësaj, çokollata e zezë është gjithashtu e pasur me bakër, hekur dhe mangan, si dhe fibra prebiotike.
• Avokadot– ky frut i shijshëm dhe ushqyes mund t'ju ofrojë 58mg magnez, që është rreth 15% e RDI. Fruti është gjithashtu i pasur me vitamina B, K, dhe një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit.
• Nutsare– gjithashtu dihet se është një nga burimet më të mira natyrore të Magnezit L-threonat. Shqemet që shërbejnë 1 ons posedojnë 82mg magnez që është 20% e RDI.
• Legumessuch– si bizelet, thjerrëzat, qiqrat dhe fasulet e sojës janë të pasura me minerale të ndryshme, përfshirë magnez. Për shembull, një filxhan fasule të gatuara përmban 120mg magnez, dhe kjo është 30% e RDI.

Ka edhe ushqime të tjera si Tofu, farat chia, farat e kungullit, peshqit yndyror, për të përmendur disa. Konsultohuni me dietologun tuaj për më shumë informacion në lidhje me këto ushqime të pasura me magnez.

Cilat janë efektet afatgjata të marrjes së magnezit?

Magnezi është një lëndë ushqyese për të cilën trupi ka nevojë për të qëndruar i shëndetshëm. Marrja e magnezit për një kohë të gjatë është e rëndësishme për shumë procese në trup, duke përfshirë rregullimin e funksionit të muskujve dhe nervave, nivelet e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut dhe krijimin e proteinave, kockave dhe ADN-së.

A shkakton diarre i gjithë magnezi?

Format e magnezit që zakonisht raportohen se shkaktojnë diarre përfshijnë karbonat magnezi, klorid, glukonat dhe oksid. Diarreja dhe efektet laksative të kripërave të magnezit janë për shkak të aktivitetit osmotik të kripërave të përthithura në zorrë dhe zorrës së trashë dhe stimulimit të lëvizshmërisë gastrike.

Sa kohë duhet për të punuar magnez L Threonate?

MgT i gëlltitur nga goja është treguar se duhet të paktën një muaj për të rritur nivelet e magnezit të trurit në masën që kërkohet për të pasur një efekt në formimin e kujtesës.

A shkakton magnezi Alzheimer?

Pasja e niveleve të magnezit shumë të larta ose shumë të ulëta mund t’ju ​​rrezikojë nga Alzheimeri dhe çmenduritë e tjera, raportojnë studiuesit Hollandezë.

Cilat janë simptomat e magnezit të ulët?

Kur niveli i magnezit në trup bie nën normale, simptomat zhvillohen për shkak të magnezit të ulët. Shkaqet e zakonshëm të magnezit të ulët përfshijnë:

• Përdorimi i alkoolit
• Djegiet që prekin një zonë të madhe të trupit
• Diarre kronike
• Urinim i tepërt (poliuri), si në diabetin e pakontrolluar dhe gjatë shërimit nga insuficienca akute e veshkave
• Hiperaldosteronizmi (çrregullim në të cilin gjëndra mbiveshkore lëshon shumë nga hormoni aldosteron në gjak)
• Çrregullimet e tubave të veshkave
• Sindromat e keqthithjes, të tilla si sëmundja celiake dhe sëmundja inflamatore e zorrëve
• Mosushqim
• Ilaçe përfshirë amfotericinën, cisplatinën, ciklosporinën, diuretikët, frenuesit e pompës protonike dhe antibiotikët aminoglikozidë
• Pancreatitis (ënjtje dhe inflamacion i pankreasit)
• djersitja e tepërt

A mund të parandalojë vitamina D Alzheimerin?

Eksperimentet në kafshë dhe in vitro sugjerojnë që vitamina D ka potencial terapeutik për parandalimin dhe trajtimin e rënies njohëse dhe çmendurisë. Dy studime të fundit të fundit gjithashtu sugjerojnë që nivelet e ulëta të 25 (OH) D rrisin rrezikun e rënies së konsiderueshme njohëse.

Cili Magnez është më i mirë për nervat?

Prodhuesi pretendon se shtesa e magnezit ndihmon në luftimin e dhimbjeve të muskujve, përmirëson cilësinë e gjumit dhe zvogëlon ankthin dhe stresin. Ata gjithashtu shpjegojnë se kjo formë e magnezit (bisglicinat e magnezit) është më e butë në stomak sesa format e tjera të mineralit.

A është më mirë të marrësh magnez në mëngjes apo natën?

Shtesat e magnezit mund të merren në çdo kohë të ditës, për sa kohë që jeni në gjendje t'i merrni ato vazhdimisht. Për disa, marrja e shtesave gjëja e parë në mëngjes mund të jetë më e lehtë, ndërsa të tjerët mund të zbulojnë se marrja e tyre me darkë ose pak para gjumit funksionon mirë për ta.

A është Magnezi i Mirë për nervat e mbërthyer?

Magnezi - një mineral i rëndësishëm për shëndetin e sistemit nervor dhe zvogëlimin e inflamacionit.

Suplementet e magnezit (Mg) janë treguar se përmirësojnë ndjeshëm rikuperimin funksional në çrregullime të ndryshme neurologjike. Thelbësore përfitimet e plotësimit të Mg në çrregullimet nervore periferike nuk janë sqaruar ende.

A mund të ndihmojë magnezi dridhjet?

Shenjat e zakonshme të mungesës së magnezit përfshijnë dridhje të muskujve, dridhje dhe ngërçe. Sidoqoftë, shtesat nuk kanë gjasa të zvogëlojnë këto simptoma tek njerëzit që nuk kanë mungesë.

A është magnezi i mirë për Parkinson?

Studimi i hershëm i Parkinsonit gjen se forma e magnezit është e aftë të arrijë trurin ngadalëson rënien motorike, humbjen e neuroneve

Cilat janë shenjat e magnezit të ulët në trup?

Shenjat e hershme të magnezit të ulët përfshijnë:

• të përzier
• të vjella
• dobësi
• rënie e oreksit

Ndërsa përkeqësohet mungesa e magnezit, simptomat mund të përfshijnë:

• mpirje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• ngërçet e muskujve
• konfiskimet
• spastikiteti i muskujve
• ndryshimet e personalitetit
• ritme anormale të zemrës

A e ndihmon shafran i Indisë sëmundjen e Parkinsonit?

Në një studim të botuar në Mjekësinë Eksperimentale dhe Terapeutike, studiuesit zbuluan se shafran i Indisë mund të mbrojë sistemin nervor nga toksinat e përfshira në shkaktimin e degjenerimit të sistemit nervor në sëmundjen e Parkinsonit.

Çfarë e përkeqëson sëmundjen e Parkinsonit?

Ndryshimet e ilaçeve, infeksioni, dehidrimi, privimi i gjumit, operacioni i fundit, stresi ose probleme të tjera mjekësore mund të përkeqësojnë simptomat e PD. Infeksionet e traktit urinar (edhe pa simptoma të fshikëzës së urinës) janë një shkak veçanërisht i zakonshëm. KIPSHILLA: Disa ilaçe mund të përkeqësojnë simptomat e PD.

A ndikon magnezi në kujtesë?

Një studim i ri sugjeron që rritja e marrjes tuaj të magnezit, një mineral thelbësor që gjendet në perime me gjethe të errëta dhe disa fruta, fasule dhe arra, mund të ndihmojë në luftimin e humbjeve të kujtesës që lidhen me plakjen.

A ndihmon magnezi me oksigjenin?

Një nga rolet e tij më të rëndësishëm është të ndihmojë në ndërtimin e qëndrueshmërisë duke rritur kapacitetin e oksigjenit të trupit. Por gjithashtu ndihmon me: Presionin e shëndetshëm të gjakut.

A e rrit magnezi serotoninën?

Hulumtimet sugjerojnë se plotësimi me magnez mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të serotoninës. Në fakt, nivele të ulëta të serotoninës janë vërejtur te pacientët me mungesë magnezi. Studimi që diskutoi rritjen e serotoninës me magnez raportoi sukses.

A jep energji magnezi?

Magnezi luan shumë role thelbësore në trup, të tilla si mbështetja e funksionit të muskujve dhe nervave dhe prodhimin e energjisë. Nivelet e ulëta të magnezit nuk shkaktojnë simptoma në planin afatshkurtër. Sidoqoftë, nivelet e ulëta kronike mund të rrisin rrezikun e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe osteoporozës.

Cili është magnezi më i mirë L Threonate?

• Gummies Qetë Vitality.
• Ushqime TANI Kapsula Citrate Magnezi Veg.
• Vitafusion Vitamina Gummy Magnesium.
• Jetë Zgjatja Neuro-Mag Magnezi L-Threonate.
• Magnein Magnez L-Threonate.
• BioSchwartz Magnez Bisglikinat.
• Tabletat më të mira të magnezit të Chelated me Absorbimin e Lartë të Mjekut.

Pse është glikina e magnezit më e mirë?

Glicinati i magnezit është treguar të ketë një larmi përfitimesh, duke përfshirë sa vijon: Ka një efekt qetësues në trurin tuaj për shkak të pranisë së glicinës. Mund të ndihmojë në lehtësimin e ankthit dhe të promovojë gjumë më të mirë. Ndihmon në mbajtjen e kockave të forta duke ruajtur dendësinë e kockave të shëndetshme.

A është glikinati i magnezit i njëjtë me magnezin?

Ka shumë forma të magnezit në dispozicion, ne shpesh preferojmë të përdorim citrat magnezi dhe / ose glicinë magnezi. Forma e glikinatit të magnezit është më e dobishme për gjendje të tilla si ankthi, pagjumësia, stresi kronik dhe kushtet inflamatore.

A ju ndihmon Glicinati i magnezit të derdhni?

Glukinata e magnezit është një lloj tjetër i shkëlqyeshëm i magnezit për gjumë. Formshtë forma më e absorbuar e magnezit, dhe e butë në stomak, kështu që ka më pak të ngjarë të ketë efekte laksative ose të shqetësojë stomakun tuaj.

Çfarë përdoret glikinati i magnezit për të trajtuar?

Ky ilaç është një shtesë minerale që përdoret për të parandaluar dhe trajtuar sasi të ulëta të magnezit në gjak. Disa marka përdoren gjithashtu për të trajtuar simptomat e shumë acidit të stomakut të tilla si shqetësime në stomak, urth dhe tretje të acidit.

Çfarë nuk duhet të merrni me magnez?

Megjithëse suplementet e magnezit zakonisht konsiderohen të sigurta, duhet të kontrolloni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se t’i merrni ato - veçanërisht nëse keni një gjendje mjekësore. Shtesa minerale mund të jetë e pasigurt për njerëzit që marrin diuretikë të caktuar, ilaçe të zemrës ose antibiotikë.

Kur nuk duhet të merrni magnez?

Kontrolloni me siguruesin e kujdesit tuaj shëndetësor nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç para se të merrni magnez. Rreziqet. Njerëzit me diabet, sëmundje të zorrëve, sëmundje të zemrës ose veshkave nuk duhet të marrin magnez para se të flasin me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor.

Si mund ta di nëse kam pak magnez?

Një nga shenjat e para të mungesës së magnezit është shpesh lodhja. Mund të vëreni edhe spazma muskulore, dobësi ose ngurtësi. Humbja e oreksit dhe të përzierit janë simptoma të tjera të zakonshme në fazat e hershme. Sidoqoftë, mund të mos vëreni fare simptoma në fillim.

Sa kohë para gjumit duhet të marr magnez?

Nëse planifikoni të përdorni suplemente të magnezit si një mjet ndihmës për gjumin, ju rekomandojmë ta merrni atë 1-2 orë para se të shkoni në shtrat. Merrni parasysh shtimin e magnezit në rutinën tuaj të gjumit.

Cilat vitamina nuk duhet të merrni së bashku?

Doza të mëdha të mineraleve mund të konkurrojnë me njëra-tjetrën për tu përthithur. Mos përdorni shtesa kalciumi, zinku ose magnezi në të njëjtën kohë.

A është magnezi L Threonate i mirë për ankthin?

Ngritja e Threonatit të Magnezit mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, goditjen e stresit dhe uljen e ankthit. Për më tepër, një letër tjetër e botuar në revistën Pain Physician zbuloi se magnezi L-threonate parandalon dhe ndryshon deficitet e kujtesës të shoqëruara me dhimbje kronike neuropatike.

Cili lloj i magnezit absorbohet më mirë?

Format e magnezit që treten mirë në lëng absorbohen më plotësisht në zorrë sesa format më pak të tretshme. Studime të vogla kanë zbuluar se magnezi në formatet e aspartatit, citratit, laktatit dhe klorurit absorbohet më plotësisht dhe është më i disponueshëm bio se oksidi i magnezit dhe sulfati i magnezit.

A mund të marr magnez për një kohë të gjatë?

Dozat më pak se 350 mg në ditë janë të sigurta për shumicën e të rriturve. Në disa njerëz, magnezi mund të shkaktojë shqetësime në stomak, të përzier, të vjella, diarre dhe të tjera Efektet anësore. Kur merret në sasi shumë të mëdha (më shumë se 350 mg në ditë), magnezi është MUNDSHSËSHT I PASIGUR.

Si ndikon magnezi në lëvizjet e zorrëve?

Zbutës i jashtëqitjes: Magnezi tërheq ujë në zorrë, duke punuar si një laksativ osmotik. Kjo rritje e ujit stimulon lëvizjen e zorrëve. Ajo gjithashtu zbut dhe rrit madhësinë e jashtëqitjes, duke shkaktuar një lëvizje të zorrëve dhe duke ndihmuar që jashtëqitjet të kalohen më lehtë.

Sa herë në ditë duhet të merrni magnez?

Magnezi është një mineral i rëndësishëm që përfshihet në shumë aspekte të shëndetit tuaj. Akademia Kombëtare e Mjekësisë rekomandon që të mos kalojë 350 mg magnez shtesë në ditë. Pavarësisht nëse jeni duke marrë magnez për të përmirësuar trupin tuaj në çdo kohë të ditës, për sa kohë që jeni në gjendje t'i merrni ato vazhdimisht.

Cila është mënyra më e mirë për të thithur magnez?

• zvogëlimin ose shmangien e ushqimeve të pasura me kalcium dy orë para ose pas ngrënies së ushqimeve të pasura me magnez.
• shmangia e suplementeve të dozës së lartë të zinkut.
• trajtimin e mungesës së vitaminës D.
• hani perime të papërpunuara në vend që t’i gatuani.
• lënia e duhanit.

Pse Na Duhet Magnez L-Threonate?

Magnezi është një mineral i rëndësishëm dhe trupi e përdor atë në 300 reaksione të ndryshme metabolike. Është gjithashtu elementi i katërt më i bollshëm në trupin e njeriut. Trupi përdor magnezin për rregullimin e presionit të gjakut, tkurrjen e muskujve, transmetimin e sinjalit nervor dhe prodhimin e energjisë. Meqenëse magnezi është një mineral kaq kritik, mungesa e tij mund të çojë në sëmundje të ndryshme, duke përfshirë migrenën, diabetin e tipit 2, çrregullime të humorit dhe sëmundje të ndryshme të zemrës. Ndërsa ky mineral mund të merret nga disa burime të ndryshme natyrore, duke përfshirë perimet, arrat, farat dhe bishtajore, dy të tretat e popullsisë globale vuan nga mungesa e tij. Prandaj, njerëzit shpesh këshillohen të konsumojnë magnez në formën e suplementeve. Një e tillë magnez suplementi që ka fituar popullaritet të madh në të kaluarën e afërt është Magnezi L-threonate.

Në këtë artikull, ne ju tregojmë gjithçka që dihet rreth Magnezit L-threonate dhe pse duhet ta konsumoni atë. Kështu që, lexo më tej.

Çfarë është Efekti Anësor i Magneziumit L-threonate?

Hulumtimet tregojnë se L-treonati i magnezit është i sigurt dhe i toleruar mirë nga trupi kur merret në sasi më pak se 350 mg në ditë. Megjithatë, rritja e marrjes së L-treonatit të Magnezit mund të çojë në efekte anësore, të tilla si nauze, të vjella, etj. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, konsultohuni me një mjek ose zvogëloni sasinë e dozës. L-treonati i magnezit, kur merret në sasi të lartë, rrit grumbullimin e magnezit brenda trupit, gjë që çon në kushte si presioni i ulët i gjakut, rritja e rrahjeve të zemrës, ngadalësimi i frymëmarrjes, etj. Kështu, gjithmonë është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni me një suplement Magnezi L-threonate. Ky medikament është i sigurt për gratë shtatzëna dhe gjidhënëse, si dhe për fëmijët kur merret në doza të ulëta.

Cilat janë përfitimet e magnezit L-threonate?

Le të shohim disa nga përfitimet e Magnezit L-threonate dhe të përpiqemi të kuptojmë pse ky burim magnezi gëzon një popullaritet kaq të lartë.

① Magnez L-treonat Në mënyrë efektive lufton ADHD

Një nga arsyet kryesore për popullaritetin e Magnezit L-threonate është aftësia e tij për të përmirësuar nivelet e magnezit brenda trurit. Meqenëse kjo kripë absorbohet lehtë nga trupi, është një mënyrë efektive për të bërë që magnezi të arrijë qelizat e trurit. Magnezi luan një rol kryesor në rritjen e shëndetit njohës - është i aftë të kthejë simptomat e plakjes së trurit, të tilla si ADHD ose çrregullimi i deficitit të vëmendjes. Meqenëse ADHD është një gjendje që kërkon kohë për tu zhvilluar, njerëzit nuk e kuptojnë se kanë ADHD derisa të ketë arritur një pikë nga ku bëhet e vështirë për tu trajtuar. Magnezi L-threonate, pra, luan një rol kryesor në rritjen e shëndetit mendor, veçanërisht në rastin e të moshuarve dhe mbajtjen larg të ADHD. (1) Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Isshtë një Kujtesë e Mrekullueshme dhe Shtojcë e Njohësit-Rritëse

Kur njerëzit plaken, truri i tyre gjithashtu fillon të tkurret në madhësi. Kjo ndodh për shkak të humbjes së sinapseve dhe rezulton në rënie konjitive të moshës. Studimet kërkimore të kryera ndër vite kanë treguar që Magnezi L-treonati rrit dendësinë e sinapseve brenda trurit, i cili nga ana tjetër, çon në kujtesë më të mirë dhe funksion njohës. Me fjalë të thjeshta, magnezi i siguruar nga Magnezi L-treonati mund të kthejë plakjen e trurit dhe për këtë arsye, të forcojë shëndetin mendor, veçanërisht në të moshuarit.

③ Ndihmon në Luftimin e Depresionit dhe Ankthit

Depresioni dhe ankthi janë bërë probleme të zakonshme. Atmosfera e pasigurisë e krijuar nga pandemia aktuale COVID-19 i ka bërë këto çështje më të zakonshme se kurrë. Studimet kanë treguar disa lidhje midis magnezit dhe depresionit dhe ankthit. Meqenëse magnezi ndikon drejtpërdrejt në sistemin nervor, ai mund ta bëjë një person të ndjehet më i qetë dhe i qetë. Kështu, magnezi L-treonati mund të luajë një rol kryesor në lehtësimin e depresionit dhe ankthit.

Magnez L-treonat

Bo Rrit shëndetin e kockave dhe muskujve

Mungesa e magnezit lidhet gjithashtu me kocka dhe muskuj të dobët, si dhe ngërçe. Kështu, personat që vuajnë nga osteoporoza shpesh këshillohet të marrin Magnesium L-treonon si një shtesë e magnezit. Për më tepër, kjo kripë gjithashtu këshillohet shpesh si një operacion pas mjekimit që lehtëson dhimbjet.

⑤ Magnezi L-Threonate Ndihmon Njerëzit të flenë më mirë

Disa studime kërkimore kanë treguar se që një person të flejë siç duhet, duhet të ketë sasinë e duhur të magnezit në trupin e tij. Magnezi aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili relakson të gjithë trupin. Më e rëndësishmja, magnezi kombinohet me receptorët GABA brenda trupit dhe qetëson sistemin nervor të një personi, duke lejuar kështu mendjen dhe trupin të ndihen të relaksuar. L-treonati i magnezit siguron që ka mjaft magnez brenda trupi për të siguruar një natë gjumë të shëndoshë.

B Përfitimet e tjera

Përvec të gjitha përfitimeve të përmendura më lart, Magnezi L-treonati përdoret gjithashtu për një sërë qëllimesh të tjera. Kjo kripë jepet për të lehtësuar dhimbjet pas histerektomisë. Përdoret gjithashtu për të lehtësuar dhimbjet e gjoksit të shkaktuara nga arteriet e bllokuara. Së fundmi, kjo kripë është treguar gjithashtu se ndihmon në humbjen e dëgjimit, fibromialgjinë dhe diabetin. Disa njerëz madje e marrin atë për të ulur nivelin e kolesterolit të tyre.

Ku mund të blej magnez L Threonate?

Nëse jeni duke kërkuar të futeni në suplementin L-treonat të Magnezit, keni nevojë për një të besueshëm dhe të besueshëm lende e pare, lende e paperpunuar furnizuesi. Nëse jeni duke kërkuar për një vend për të blerë pluhur Magnezi L-treonat me shumicë, blini në Cofttek. Kompania është e njohur në industrinë biomjekësore për testimin e saj shembullor analitik dhe aftësitë kërkimore cilësore. Cofttek gjithashtu ka një ekip me përvojë menaxheriale dhe një ekip të klasit të parë K&Zh me ekspertë nga e gjithë bota.

Cofttek është themeluar në vitin 2008 dhe brenda vetëm disa viteve, kompania ka krijuar një emër për veten e saj në vende të ndryshme, duke përfshirë teknologjinë sintetike, zhvillimin e substancave të ilaçeve, bioinxhinierinë, kiminë farmaceutike, etj. Sot, kompania ka klientë në Amerikën e Veriut, Indi , Kina dhe Evropa dhe politika e saj e 'Baza e Cilësisë, Së pari Konsumatori, Shërbimi i Ndershëm, Përfitimi i Ndërsjellë' e ka ndihmuar atë të krijojë klientë të lumtur në të gjithë botën. Magnezi L-threonat i siguruar nga kompania vjen në bateri prej 25 kg dhe secili produkt mund të besohet për cilësinë e tij të lartë. Pra, nëse keni nevojë për pluhur Magnezi L-threonate me shumicë, bleni në cofttek.com.

Kalciumi dhe magnezi duhet të merren së bashku apo veçmas?

Meqenëse magnezi punon ngushtë me kalciumin, është e rëndësishme të keni një raport të përshtatshëm të të dy mineraleve në mënyrë që ato të jenë efektive. Një rregull i mirë është një raport 2: 1 kalcium-me-magnez. Për shembull, nëse merrni 1000mg kalcium, duhet të merrni edhe 500mg magnez.

Neni nga:

Dr Zeng

Bashkëthemelues, udhëheqja kryesore e administratës së kompanisë; PhD marrë nga Universiteti Fudan në kimi organike. Më shumë se nëntë vjet përvojë në kiminë organike dhe sintezën e krijimit të ilaçeve; gati 10 punime kërkimore të botuara në revista autoritare, me më shumë se pesë patenta kineze.

Referencat

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Rregullimi i dendësisë strukturore dhe funksionale të sinapsit nga L-threonate përmes modulimit të përqendrimit intraneuronal të magnezit. Neurofarmakologji, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Aktiviteti i Catalase (CAT), ALT dhe AST në Organe të Ndryshme të Minjve Albino Zviceranë të Trajtuar me Acetat Plumbi, Vitamina C dhe Magnezium-L-Threonat. Gazeta e Kërkimeve Klinike & Diagnostike, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Dietetike kronike magnez-L-threonate përshpejton zhdukjen dhe zvogëlon rikuperimin spontan të një neverie të kushtëzuar të shijes. Farmakologji Biokimi dhe Sjellje, 106, 16-26.

(4).L-treonat magnezi (778571-57-6).

(5).Udhëtim për të eksploruar egt.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - shkopi magjik i jetës tuaj.

(7).Anandamide vs cbd: cili është më i mirë për shëndetin tuaj? Çdo gjë që duhet të dini për ata!

(8).Gjithçka që duhet të dini rreth klorurit ribotid nikotinamidit.

(9).Palmitoylethanolamide (bizele): përfitimet, dozimi, përdorimet, suplementet.

(10).6 përfitimet kryesore shëndetësore të shtojcave të resveratrolit.

(11).5 përfitimet kryesore të marrjes së fosfatidilserinës (ps).

(12).5 përfitimet kryesore të marrjes së pirolokinolinës kinon (pqq).

(13).Shtesa më e mirë nootropike e alfa gpc.

(14).Suplementi më i mirë anti-plakje i mononukleotidit nikotinamid (nmn).

Dr Zeng Zhaosen

CEO & THEMELUES

Bashkëthemelues, udhëheqja kryesore e administratës së kompanisë; PhD marrë nga Universiteti Fudan në kimi organike. Më shumë se nëntë vjet përvojë në fushën e sintezës organike të kimisë medicinale. Përvojë e pasur në kiminë kombinatore, kimi medicinale dhe sintezë me porosi dhe menaxhim të projektit.

 

Më arrini tani